freezezq˙ 近情情怯

让我们用心去体会这一呼一吸.吸有多长.呼就有多长.

吸气时.感觉宇宙之间所有的能量慢慢的进入体内每一个角落.滋养我们身体的所有细胞.

呼气时.感觉体内所有的毒素.不快乐的情绪统统的被排除体外.

现在你的呼吸变得均匀.顺畅.自然.你心无杂念.仿佛进入到绿色的大草原.阳光透过云层.散落在你的身上.

蔚蓝的天空.微风轻轻的吹过.在微风的爱抚中.静听鸟儿愉悦的欢唱.一群悠闲的马儿.羊儿在吃草.

远处平静的湖面，清澈安宁.仿如自己的心灵.你的脸庞倒影在湖面中..你感到你的身体里有一条通往健康的路.

抛却了所有的工作.所有的个人身份.抛去所有的烦恼.所有的重负..

有些负面影响都是以前播下的种子..现在让我们重新播下好的种子.

现在你感觉身体无限放松.松的很轻.轻的如一片羽毛漂浮在空中.

你越漂越高.越漂越远.你超越了所有的烦恼.超越了所有的重负.超越了身体.你超越了头脑.

你只有当下的意识.你感觉轻松愉悦极了.

我要更加热爱每个当下的时光.珍惜身边的每个人.让每个当下的时光充满着爱.觉知和快乐.

现在你感觉整个身心得到了彻底的放松.